Како ширити позитивност кафом

Пијење кафе је једноставан ужитак користан за брзо преузимање. Такође има моћ повезивања људи и промовисања позитивног размишљања и друштвеног понашања. То може бити једноставан, медитативан ритуал. Имајући на уму током паузе за кафу или јутарње путовање у кафић, можете поново постати пажљиви и поново се повезати са светом.
Изаберите еколошку кафу. Потражите кафу која промовише добре друштвене и еколошке праксе. Подржавајући добре животне услове људи и животиња помажете у изградњи боље Земље.
  • Пракса фер трговине осигурава да узгајивачи буду поштено плаћени.
  • „Схаде Гровн“ кафа помаже у промоцији разнолике екологије, пријатне дивљим животињама и екосуставима.
Уживајте у ритуалу прављења кафе. Иако је једноставна и свакодневна активност, прављење кафе може бити ритуал који вам помаже да се фокусирате и опустите. Често је почетак свакодневне рутине или станка у дану, омогућавајући прилику да се пригрли тренутак.
  • Пригрлите тренутак. Усредсредите се на кафу, а не на стресове попут рока или благе мачке. Могу сачекати неколико минута. Обратите пажњу на оно што радите.
  • Додајте своје омиљене појачиваче укуса (попут шећера, врхња или млека) пажљиво. Радите једну по једну пажљиво да бисте постигли свој циљ усрећивања.
Укусите укус и арому. Учините то тако што полако пијуцкате и усредсређујете пажњу на префињеност укуса и мириса пасуља. Према ФБ Бриант, докторском аутору , уживање у позитивним искуствима може повећати срећу краткорочно и дугорочно. [1]
Нека греје руке. Према истраживањима Цхен-Бо Зхонг и Геоффреи Ј. Леонарделли, топле температуре околине утичу на вашу перцепцију других, повезаних са метафоричком повезаношћу с особинама "топле личности". [2] Топла шоља кафе може вам помоћи да се осетите топло и пријатељски.
Позовите пријатеље на паузу за кафу. Кафа је нешто о чему се људи окупљају и разговарају. Преговарање - или једноставно уживање у тихом тренутку - са пријатељима такође повезује позитивно искуство уживања. То је „лепак који повезује људе, а кључан је за продужење односа“ и „људи који заједно уживају, остају заједно“. [3] Када водите разговор, будите пристојни, добро одгојени и слушајте више него што говорите.
Опустити . Седите и сместите се у својој околини, било да је то код куће, спаваће собе, трпезарије или каване. Изађите на тренутак из властите главе и тихо посматрајте свијет око вас. Слушајте звуке око вас. Поглед кроз прозор. Пет мачка. Апсорбирајте богатство позитивних искустава на располагању око вас у овом угодном окружењу.
  • Шта видите, чујете, миришете, укусите и осећате?
  • Ако постоји неко уметничко дело, размислите о њему. Како се осећаш због тога? Какав тренутак то хвата?
Плати напријед. Желите да направите нечији дан? Реците свом баристи да желите да оставите новац за људе који долазе по вас. Дајте све од себе да будете дискретан као што је важно да га се посматра као поклон дат у добром духу, а не позив на пажњу. Има ли бескућника напољу? Понудите им топли напитак. Свидеће им то и осећаћете се повезано са вашом људском природом.
Обавите разговор са баристом или другим купцима. На крају, људска бића праве кафу, а њихово поштовање помаже да се створи пријатна атмосфера. Увек се цени лепо "хвала". Ако нису заузети, покушајте да их попричате и упознате. Дајте им до знања да цијените њихов рад усмено и тако што ћете оставити добар савјет. Кад уђете у кафић, поздравите људе по њиховом имену ако можете. Ако одвојите време да се неко осети добро у вези са собом, учинићете да се обоје осећате угодно и појачаћете позитивне вибрације у свету.
Кафа не би требало да има укус горког, упркос популарним заблудама. Ако то учини, направљено је погрешно. Добре кафиће пружају лекције за вас како научити како направити прекрасну теглу кафе. Размислите о пријави.
Користите омиљену шољу за кафу или шољу ако је могуће. Не штедите свој најбољи контејнер за пиће за „најбољу“ употребу кад год желите, посебно када је то еколошки прихватљивија опција.
Превелик унос кофеина може изазвати здравствене проблеме или тровање. Обавезно ограничите унос на сигурну количину за тело. Можете потражити безалкохолна пића од своје баристе.
Последња ствар коју желите је опекотина другог степена док покушавате да очистите свој ум. Пазите на своје удове и температуру кафе. Ако вам је превруће, причекајте и искористите време да удишете осећај паре.
l-groop.com © 2020