Како пећи тиквице од шпагета

Шпагети тиквица је здрава, нискокалорична алтернатива тјестенини, која садржи минималних 40 калорија по шољи! Овај чланак ће вас научити два различита начина печења ове укусне зимске тиквице, користећи се италијанским и грчким рецептима.

Тиквице од шпагета са биљем и пармезаном

Тиквице од шпагета са биљем и пармезаном
Загрејати пећницу на 204 степена Ф на 400 степени Ф. Поравнајте лим за печење алуминијумском фолијом или премажите спрејом за прскање.
Тиквице од шпагета са биљем и пармезаном
Отворену страну сваког дела тиквице премажите маслиновим уљем. Ставите тиквицу нагоре на лим за печење и пеците у рерни око 45 минута.
Тиквице од шпагета са биљем и пармезаном
Извадите из рерне и оставите да се охлади 3-5 минута. Тиквице треба да буду нежне и благо попржене по завршетку. Употријебите вилицу да истресете унутрашњост сваког комада у дугим праменовима сличним шпагетима.
Тиквице од шпагета са биљем и пармезаном
У малој чинији помешајте маслиново уље, пармезан, першун, килантро и лешник. Мешајте шпагетом и додајте со и бибер по укусу.
Тиквице од шпагета са биљем и пармезаном
Послужите и уживајте!

Сквош за шпагете у грчком стилу

Сквош за шпагете у грчком стилу
Загрејати рерну на 190 степени Ц на 375 степени. Лагано намажите лим за печење или линију алуминијском фолијом.
Сквош за шпагете у грчком стилу
Ставите шпагете са тиквицама нагоре на лим за печење. Кувајте 50 минута или док не омекша. Помоћу ножа или виљушке утврдите да ли је скуасх готов.
Сквош за шпагете у грчком стилу
Загревајте биљно уље у тави на средњој топлоти. Додајте лук и бели лук и кувајте 2-3 минута, повремено мешајући. Умијешајте парадајз и кувајте додатних 3-5 минута.
Сквош за шпагете у грчком стилу
Употријебите вилицу да истресете унутрашњост сваког комада тиквице. Целулоза треба да излази у дугим, жилавим комадима. Ставите у посуду за мешање.
Сквош за шпагете у грчком стилу
Посути куваним поврћем, фета сиром, маслинама и босиљком. Додајте маслиново уље, со и бибер по укусу.
Сквош за шпагете у грчком стилу
Послужите одмах и уживајте!
l-groop.com © 2020