Како одгајати вегетаријанску бебу: прва храна

Као родитељ, природно желите свом детету пружити оно најбоље што живот може да понуди, укључујући и добро здравље. У настојању да то учине, многи родитељи су донели одлуку да одгајају бебу као вегетаријанку. Многи стручњаци се слажу да вегетаријанска прехрана може бити корисна за дугорочно здравље и може умањити неке медицинске ризике. Успешно одгајање вегетаријанског детета захтева много више од само нуде безмесне оброке. Правилним образовањем и упорношћу родитељи могу ефикасно одгајати здраво вегетаријанско дете.

Консултовање са квалификованим пружаоцем здравствене заштите који подржава вашу одлуку

Консултовање са квалификованим пружаоцем здравствене заштите који подржава вашу одлуку
Питајте свог тренутног педијатра да ли подржавају идеју вегетаријанске исхране. Ако то не ураде, можда ћете желети да потражите негде друго место за знање и подршку која ће вам можда требати да вас упуте.
Консултовање са квалификованим пружаоцем здравствене заштите који подржава вашу одлуку
Позовите свог педијатра да утврдите да ли је ваша беба добар кандидат за вегетаријанску дијету. Можда није паметно започети своју бебу на вегетаријанској дијети ако постоје друге здравствене проблеме. Набавите чисто здравље за своју бебу пре него што кренете напред.
  • Добра је идеја да их провере на нутритивне недостатке. Једноставним тестом крви моћи ће се утврдити да ли им недостају било који нутријенти, попут гвожђа.
  • Ако се уоче недостаци, разговарајте са педијатером о могућностима лечења. У зависности од специфичног недостатка, могуће је да наставите са плановима вегетаријанске исхране.
Консултовање са квалификованим пружаоцем здравствене заштите који подржава вашу одлуку
Нађите нутрициониста или регистрованог дијететичара који ће знати вегетаријанску дијету.
  • Бебе могу бити веома избирљиве, посебно када први пут почињу са чврстом храном. Иако су банане одличан извор калијума, ваша беба може једноставно да одбије да их једе. Овде рад са нутриционистом може бити од помоћи јер они могу да препоруче друге намирнице које имају висок садржај калијума.

Увођење чврстих тела

Увођење чврстих тела
Уводите само једну храну одједном. Наставите са истом храном 3 до 5 дана да бисте имали времена за било какве алергијске реакције на површини. Ако приметите било какве знакове могуће алергијске реакције, искључите ту храну и обратите се педијатру.
  • Симптоми алергије на храну код беба укључују црвени осип по телу, црвене или натечене усне или образи, отицање језика, свраб, кашаљ и отежано дисање. Ако приметите да ваша беба издаје чудне звукове или ако се чини да гуши, одмах потражите медицинско лечење.
Увођење чврстих тела
Понудите једнозрнате житарице од пиринча или зоби пре него што понудите сорте воћа и поврћа. Бирајте житарице обогаћене гвожђем. Ако се ваша беба храни храном са млијеком, за припрему житарица користите формулу обогаћену гвожђем. Ова два корака ће осигурати да ваша беба добије све жељезо које јој је потребно, основни минерал којем понекад недостаје вегетаријанска дијета.
Увођење чврстих тела
Уводите поврће и воће једно по једно. Прво почните с поврћем, а затим пређите на воће.
  • Држите једну врсту поврћа или воћа 3 до 5 дана пре него што пређете на другу сорту. Ово ће вам дати довољно времена да одредите да ли ваша беба има алергију на одређену храну. Изољевањем једне намирнице током неколико дана, моћи ћете да одредите тачног кривца ако се појаве алергијски симптоми.
  • Кухајте све поврће и пазите да га добро измрвите како бисте спречили гушење. Да бисте направили тању конзистенцију, за пире храну користите процесор за храну. Зелени пасуљ, шаргарепа, грашак и кромпир све су добра вегетаријанска храна.
  • Обавезно добро измрвите воће пре него што их дате својој беби. Добар избор за прво воће за вегетаријанске бебе укључује банане у пиреима, протиснуте брескве, сок од јабука и авокадо у пиреу.

Храњење бебама само хранљивим намирницама

Храњење бебама само хранљивим намирницама
Понудите дневне изворе протеина из јаја, пасуља, млека, пиринча, тофуа, житарица пшенице и хлеба. Када беба то може да поднесе, унесите орахе и семенке. Већина педијатара препоручује да сачекате да уводе орашасте плодове док не напуне 18 месеци да би се смањио ризик од алергија на орахе. Разговарајте са својим педијатером да утврдите када би било добро време да започнете са бебом.
Храњење бебама само хранљивим намирницама
Проверите на етикети дечје хране да ли има њихов број гвожђа. Уведите у прехрану пуно извора богатих гвожђем, тамно зеленог поврћа, хлеба и житарица обогаћених гвожђем. Додајте изворе витамина Ц како бисте помогли телу да боље апсорбује гвожђе.
Храњење бебама само хранљивим намирницама
Укључите млеко, јаја, млечне производе, екстракт квасца и житарице обогаћене Б12 као добре изворе витамина Б12. Запамтите да су мајчино млијеко и формула одлични извори витамина Б12 за прву годину дјететовог живота.
Храњење бебама само хранљивим намирницама
Додајте намирнице богате селеном у исхрану ваше бебе. Селен се може наћи у орасима, багелама, семенкама сунцокрета, резанцима јаја и пиринчу. Након што вам педијатар изда одобрење за покретање бебе на орасима, понудите им мало орашастих маслаца да избегну ризик од гушења целих ораха.
Храњење бебама само хранљивим намирницама
Обезбедите обиље извора калцијума. Проверите налепнице за обогаћивање калцијумом. Многе намирнице на тржишту данас су обогаћене калцијумом. Дајте својој беби пуномасни јогурт и сиреве.
Храњење бебама само хранљивим намирницама
Обезбедите унос високо калорија нудећи беби учестало храњење висококалоричном храном. Због тога што неће јести месо, вероватније ће да гладују чешће него да нису вегетаријанци. Обавезно понудите обиље залогаја и оброка током дана.
Храњење бебама само хранљивим намирницама
Избегавајте да нудите пуно хране богате влакнима. Мали трбушњаци брзо се напуне.
Храњење бебама само хранљивим намирницама
Планирајте оброке паметно. Понудите што више потребних хранљивих материја и калорија. Уравнотежите оброк. Немојте прекомерно надокнађивати превише једног храњивог састојка, а ни довољно другог. Вегетаријанска исхрана, као и свака, захтева добар баланс здравих хранљивих материја.
Храњење бебама само хранљивим намирницама
Комбинујте храну. Коришћење комбинације различитих намирница одједном је једноставан начин да уврстите више корисних хранљивих материја које покушавате да обезбедите својој беби.
  • Покушајте да послужите више извора нутритивних намирница, као што су пиринач са пасуљем, хлеб са сиром и хуммус са пита хлебом.
  • Не бојте се размишљати изван оквира. Вегетаријанска дијета мора бити креативна и никад није рано да започнете бебу са великим бројем намирница.
Употреба додатака за осигуравање правилне исхране понекад се препоручује вегетаријанским бебама. Ово се посебно односи на оне који су избирљиви једци. Разговарајте с педијатером.
Протеин, гвожђе, витамин Б12 и селен веома су важни за нормално функционисање здравог тела. Питајте свог педијатра за литературу у којој ће вам објаснити нутритивне потребе бебе.
Увијек потражите савјет свог педијатра прије него што започнете дијете на строго вегетаријанској прехрани или понуди додатне додатке прехрани.
l-groop.com © 2020