Како припремити лишће гуаве за мршављење

Постоје докази да вам гуава лист може ојачати напори за мршављење , па је испијање чаја од лишћа гуаве постало прилично популарно. [1] Једноставно пијење чаја с гуава листовима вјероватно вам неће помоћи да изгубите килограме, али може помоћи у сузбијању апетита и одлична је опција пића без калорија. Чај од листова гуаве можете направити помоћу свежих или осушених листова гуаве. Попијте чај пре јела или уместо јутарње кафе да бисте искористили користи за мршављење листа гуаве.

Прављење чаја од свежег лишћа гуаве

Прављење чаја од свежег лишћа гуаве
Исперите лишће под текућом водом да бисте их очистили. Листови гуаве понекад имају слој праха на којем ћете требати испрати их. Држите лишће под текућом водом око 30 секунди да бисте испрали прашак. Исперите око 20 листова чаја. [2]
  • Друга опција је да посуду напуните хладном водом и уроните лишће у њу. Затим замените воду и поновите још два пута да би се листови очистили.
  • Потражите свеже лишће гуаве у продавници здраве хране или на пијаци (у тропским регионима).
Прављење чаја од свежег лишћа гуаве
Сипајте 12 фл оз (350 мЛ) воде у лонац и ставите да прокуха. Напуните лонац мале и средње величине и ставите га на штедњак. Затим укључите топлоту на средње јаку и доведите воду да прокључа. [3]
Прављење чаја од свежег лишћа гуаве
Додајте листове у воду и кухајте их 10 минута. Једном када вода прокључа, додајте листове гуаве у лонац. Листове кухајте у води наредних 10 минута. Ако лишће лебди на врху воде, користите их металном или дрвеном кашиком да их гурнете назад доле. [5]
Прављење чаја од свежег лишћа гуаве
Уклоните лонац са топлоте и течност проциједите кроз филц за додавање. Након 10 минута ставите филтар за фил од пунила или чаја преко шоље. Сипајте жељену количину течности кроз филц за додавање листића да испразни листове. [6]
  • Овај рецепт чини довољно за порцију од 180 мл.
  • Уживајте у чају врућег или га прелијте преко чаше напуњене ледом.
  • По жељи чај можете засладити и медом, шећером или заслађивачем без калорија, попут стевије.

Варење сушених листова гуаве

Варење сушених листова гуаве
Додајте 1 кашику праха (2,5 г) гуава листова у праху инфузору чаја. Ово је довољно праха да се направи 8 мл оз (240 мл) чаја од гуавиног лишћа. Повећајте количину да бисте направили већу шаржу. Измјерите прах и ставите га у метални, керамички или било који други облик инфузерке или филтра за чај. [7]
  • Можете наручити лишће гуаве у праху или чај од листова гуаве путем интернета.
Варење сушених листова гуаве
У шољу за грицкање чаја сипајте 6 фл оз (180 мЛ) вруће воде. Донесите воду да прокуха у чајнику, а затим је сипајте по шољи за инфузију чаја. Оставите да чај стрми 10 минута. [9]
  • По жељи можете чашу чаја прекрити тањиром. Ово ће вам помоћи да задржите топлоту и спречите да се вода превише охлади.
Варење сушених листова гуаве
Уклоните инфузер и чај пијте врућ или га прелијте преко леда. Када истекне време, извадите инфузер или цједило за чај из шољице. Затим чај можете попити врући или га прелити преко чаше напуњене ледом ако желите да направите ледени чај. [10]
  • По жељи можете додати и мед, шећер или заслађивач без калорија, попут стевије.
  • Такође можете чај ароматизирати соком од лимуна.
Имајте то на уму губљење тежине захтева стварање калоријског дефицита, тако да ћете можда желети да почнете са бројањем калорија и вежбањем уз пиће чаја од гуаве листова.
Чај од листа гуаве може бити користан за широк распон стања, попут дијабетес мелитуса, кардиоваскуларних болести и вероватно чак и рака, али ове користи се још увек процењују. [11]
l-groop.com © 2020